Dwa lata temu (jak ten czas pędzi!) pandemia koronawirusa zmusiła nas do pozostania w domach. I choć od dawna cieszymy się wolnością na świeżym powietrzu, wielu z nas nadal pracuje zdalnie lub postanowiło przerzucić się na taki tryb pracy.
To oznacza nie tylko możliwość wywieszenia prania w przerwie obiadowej, ale i wejście w siedzący tryb życia. Stąd już niedaleko do wad postawy czy dotkliwego bólu pleców. Tu z pomocą przychodzi zjawisko ergonomii pracy przy komputerze, a także kilka słów o tym, jak prawidłowo siedzieć przy nim.
Jak siedzieć przy komputerze?
Zacznijmy od podstaw, tak zaniedbywanych, a niezbędnych dla naszego zdrowia i komfortu pracy przy komputerze. Najlepszym rozwiązaniem będzie inwestycja w krzesło biurowe, które spełni wszystkie wskazane warunki, jednak już sama świadomość poprawnej postawy jest cenna i łatwa do wcielenia w życie.
Oprzyj całe plecy o oparcie krzesła, głębokie osadzenie w fotelu powinno to ułatwić. Na szczególną uwagę zasługuje tutaj odcinek lędźwiowy – zaserwuj mu odpowiednie podparcie, wybierając krzesło biurowe cechujące się specjalnym wyprofilowaniem.
W kwestii jak prawidłowo siedzieć przy komputerze nie chodzi też o to, aby prostować się jak na baczność. Nasz kręgosłup ma swoje naturalne krzywizny. Skup się na tym, aby łopatki były ściągnięte do tyłu. Taki odruch pozwoli zniwelować nawyk garbienia się i zaokrąglania pleców.
Na ergonomię pracy przy komputerze wpływa design fotela biurowego. Im bardziej regulowany, tym lepiej. Można w ten sposób dostosowywać podłokietniki – wtedy dłonie i łokcie mają odpowiednie podparcie. Inną przydatną regulacją jest zagłówek, co pomoże prawidłowo siedzieć przy komputerze, ponieważ szyja będzie w neutralnym ustawieniu. Takie krzesła, zaprojektowane z myślą o ergonomii pracy przy komputerze, oferuje firma Carierre Design.
To nie koniec wskazówek, jak siedzieć przy komputerze. Ważny jest jeszcze kąt między tułowiem a udami. Powinien być mniej więcej prosty. Wtedy lekko rozwarte kąty w stawach nie przyczyniają się do zaburzenia pracy narządów wewnętrznych i nie ograniczają krążenia.
Ergonomia pracy przy komputerze
Nie zmienimy tego, że musimy pracować przy komputerze. Tym, na co mamy wpływ, jest zaaranżowanie przestrzeni w sposób ergonomiczny. Co to oznacza? Ergonomia stanowiska pracy to wybór takich mebli, które za sprawą swojego designu zapewnią nam komfortowe warunki pracy.
Zobacz: krzesła biurowe – Wrocław
Na to wpływ mają profilowane krzesła biurowe czy regulowane biurka. Meble modułowe, które bez problemu dostosujesz do swoich potrzeb, znajdują się w ofercie Carriere Design. Z idealnego połączenia krzesła i biurka kwestia, jak prawidłowo siedzieć przy komputerze, nie stanowi już problemu – zostaje sprawnie rozwiązana.
Co jeszcze wpływa na ergonomię pracy przy komputerze? W przypadku biurka jest to jego rozmiar. Najlepiej, aby znajdowało się na nim miejsce dla naszego komputera/laptopa, dokumentów i akcesoriów biurowych (w tym przestrzeń na ulubiony kubek). Ergonomia stanowiska pracy to także odpowiednia ilość miejsca na nogi pod biurkiem, co daje większą mobilność i komfort siedzenia.
Na tym usprawnianie codziennego funkcjonowania w pracy się nie kończy. Istnieją również odpowiednio skonstruowane meble, które służą przechowywaniu dokumentów, papierów czy projektów. W zależności od rozmiaru przedmiotów wymagających przechowywania zmienia się konkretny model mebla, którego funkcją jest możliwość wygodnego składowania.
Ergonomia stanowiska pracy niejedno ma imię. To zjawisko oraz potrzeby osób pracujących w biurach doskonale rozumieją projektanci Carriere Design. Polecamy udać się na ich stronę, aby zaprojektować idealną przestrzeń dla siebie (i swojego kręgosłupa).
Artykuł sponsorowany
